在飯桌上，推杯換盞肯定少不了。不少忙著減肥的美女可能會在心里畫上一個大大的問號：怎么樣才能既喝得盡興又不會破壞我的減肥計劃啊?針對此問題，專家們提出了他們的觀點。

1. 喝酒前吃點東西墊底

在開啟一場美酒狂歡前，先補充富含蛋白質、健康脂肪的食物以及大量的蔬菜。一則可以在胃里形成一層保護膜，減少對胃壁的刺激;二則可以延緩酒精的吸收;三則可以為酒精代謝提供能量。

2. 選擇葡萄酒

美國農業部公布的數據顯示，對于大部分酒精度在11%至14%之間的紅葡萄酒來說，一杯5盎司的葡萄酒大約含有120至130卡路里。一般來說，80ml的葡萄酒約含有60卡路里;一杯啤酒約含195卡路里，單人份(約30ml)威士忌(Whisky)則為75卡路里，50ml的白蘭地(Brandy)約為125卡路里，因此葡萄酒所含的卡路里在酒精飲料中是屬于比較低的一類。

此外，紅葡萄酒中富含鞣花酸，可以減緩脂肪細胞的生長速度，防止脂肪的堆積。所以下次聚會當別人問你要喝什么酒時，請勇敢地回答我要葡萄酒。

3. 多喝水

飯前飲水就會有飽腹感，吃飯時就不會喝太多。因此，我們可以在用餐前喝點檸檬水。用餐時，別人跟你碰杯時，放心大膽地喝。喝完之后，趕緊補充水分，加速酒精代謝。

4. 不續場

既然外出喝酒不可避免，那么就請盡情地享受。宴會結束后，就立馬回家。就算有朋友邀約再續一場，也請堅決地說NO。回到家后，一切回歸正軌，就不要再開一瓶一醉到底啦!