在飯桌上，推杯換盞肯定少不了。不少忙著減肥的美女可能會(huì)在心里畫(huà)上一個(gè)大大的問(wèn)號(hào)：怎么樣才能既喝得盡興又不會(huì)破壞我的減肥計(jì)劃啊?針對(duì)此問(wèn)題，專(zhuān)家們提出了他們的觀點(diǎn)。

1. 喝酒前吃點(diǎn)東西墊底

在開(kāi)啟一場(chǎng)美酒狂歡前，先補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、健康脂肪的食物以及大量的蔬菜。一則可以在胃里形成一層保護(hù)膜，減少對(duì)胃壁的刺激;二則可以延緩酒精的吸收;三則可以為酒精代謝提供能量。

2. 選擇葡萄酒

美國(guó)農(nóng)業(yè)部公布的數(shù)據(jù)顯示，對(duì)于大部分酒精度在11%至14%之間的紅葡萄酒來(lái)說(shuō)，一杯5盎司的葡萄酒大約含有120至130卡路里。一般來(lái)說(shuō)，80ml的葡萄酒約含有60卡路里;一杯啤酒約含195卡路里，單人份(約30ml)威士忌(Whisky)則為75卡路里，50ml的白蘭地(Brandy)約為125卡路里，因此葡萄酒所含的卡路里在酒精飲料中是屬于比較低的一類(lèi)。

此外，紅葡萄酒中富含鞣花酸，可以減緩脂肪細(xì)胞的生長(zhǎng)速度，防止脂肪的堆積。所以下次聚會(huì)當(dāng)別人問(wèn)你要喝什么酒時(shí)，請(qǐng)勇敢地回答我要葡萄酒。

3. 多喝水

飯前飲水就會(huì)有飽腹感，吃飯時(shí)就不會(huì)喝太多。因此，我們可以在用餐前喝點(diǎn)檸檬水。用餐時(shí)，別人跟你碰杯時(shí)，放心大膽地喝。喝完之后，趕緊補(bǔ)充水分，加速酒精代謝。

4. 不續(xù)場(chǎng)

既然外出喝酒不可避免，那么就請(qǐng)盡情地享受。宴會(huì)結(jié)束后，就立馬回家。就算有朋友邀約再續(xù)一場(chǎng)，也請(qǐng)堅(jiān)決地說(shuō)NO。回到家后，一切回歸正軌，就不要再開(kāi)一瓶一醉到底啦!