保健養(yǎng)生最重要的是從內(nèi)調(diào)理，因此注重飲食攝入是個(gè)關(guān)鍵。下面佳釀網(wǎng)小編為大家介紹最般配的10對(duì)組合，這10組食物搭配在一起吃功效驚人，并且在烹調(diào)方法上也很簡(jiǎn)單，如果你經(jīng)常吃，對(duì)身體非常有好處!

健康組合1：番茄+牛油果=抗癌

溫馨提示：加上一些生菜做成沙拉，味道超贊而且有助健康!

健康組合2：番薯+椰子油=美容

溫馨提示：可以用椰子油烤番薯，椰子油在大賣(mài)場(chǎng)都可以買(mǎi)到，價(jià)格在100左右。烤番薯的時(shí)候，在上面抹些椰子油不僅美容，而且吃起來(lái)很香。

健康組合3：燕麥片+花生醬=全天能量

溫馨提示：一杯麥片，再加點(diǎn)花生醬到里面，味道很贊又特別容易飽。保證你一整天精神百倍，作為早餐太合適了!

健康組合4：蘋(píng)果+巧克力=心臟健康

蘋(píng)果跟巧克力都含黃酮素，都有利心血管健康。所以在吃巧克力的時(shí)候，可以一起吃些蘋(píng)果，功效加倍。

健康組合5：黑豆+青檸=有助肺部健康

溫馨提示：在煮黑豆的時(shí)候，可以加點(diǎn)青檸汁，不用太多，一勺就夠，味道不錯(cuò)還有清肺功效。

健康組合6：杏仁+酸奶=強(qiáng)化骨骼

溫馨提示：這兩種食物混合吃，可以更有效補(bǔ)充維他命A、D、E。尤其可以讓家里的老人、體質(zhì)較弱的婦女兒童多吃一些，有助增強(qiáng)骨骼健康。

健康組合7：水煮蛋+香蕉=補(bǔ)充能量

溫馨提示：下午覺(jué)得餓的時(shí)候，可以吃個(gè)水煮蛋再加個(gè)香蕉。在做運(yùn)動(dòng)前吃這兩樣補(bǔ)充能量的效果也很不錯(cuò)，而且這種搭配屬于絕對(duì)的高蛋白低脂肪，減肥的小伙伴兒也不用擔(dān)心發(fā)胖。

健康組合8：檸檬+甘藍(lán)菜=肌肉力量

溫馨提示：想擁有更加強(qiáng)健的肌肉可以吃甘藍(lán)菜沙拉，并在沙拉里加入一點(diǎn)檸檬汁。檸檬汁不僅能增加肌肉力量，還能給淡而無(wú)味的沙拉提味。

健康組合9：昆布茶+腰果=增強(qiáng)抵抗力

溫馨提示：昆布茶一般都是用海帶做的，泡起來(lái)味道不錯(cuò)，在大賣(mài)場(chǎng)和網(wǎng)上都能買(mǎi)到，價(jià)格在10幾塊錢(qián)左右，很實(shí)惠。昆布茶配上腰果作為下午茶，可以補(bǔ)充鋅元素。

健康組合10：大蒜+三文魚(yú)=消炎

溫馨提示：這里指的是熟三文魚(yú)。煮魚(yú)的時(shí)候加點(diǎn)蒜蓉，能降低膽固醇，還有殺菌作用。